瑜伽形体操是以瑜伽呼吸法、伸展法为基础，又将芭蕾、健美操、舞蹈等内容融合进去的健身操，坚持正确的练习，可调整内分泌，引导膳食取向，有效调理身心，改善负面情绪，能起到排毒、解压效果。